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睡懒觉有理由了!韩国研究:周末多睡2小时抑郁风险降低48%

财经 前瞻网 2022-04-17 16:19

 

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长期睡眠不足会让人心情抑郁低沉,工作学习效率低下。日前,来自韩国延世大学的研究人员一份研究发现,周末睡懒觉能有效降低抑郁风险。

该研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并进行跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末一个小时的懒觉,能让抑郁风险降低约30%;多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。

值得注意的是,如果睡懒觉时间超过两小时,抑郁风险反而增加16%。所以,周末补觉也要适度。

这一发表在《睡眠医学》期刊上。

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责任编辑: 3976DBC

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