旅行的意义：研究称旅行有助于改善睡眠质量，平衡睡眠时间

近日，丹麦技术大学、佛蒙特大学和哥本哈根社会数据科学中心的研究人员发现，在某些情况下，旅行可以帮助人们平衡睡眠时间。研究人员调查分析了来自20000名旅行人员的可穿戴腕式记录设备数据。

在过去的几年里，电子设备制造商已经开发出可以戴在手腕上的传感器设备。此类设备可以通过加速度计测量心率和运动等信息，从而可以测量睡眠模式。

在这项新研究中，研究人员通过访问一个数据集来开始他们的工作，该数据集包含从腕戴设备获得的大约20000人的睡眠信息。数据集中的信息来自121个国家的人们，代表了大约317万晚的睡眠，其中大约218000晚不在家。值得注意的是，大约85%的不在家卧铺者被认为是在旅行，但仅限于他们自己的时区——而且这些旅行中的大多数都是短期旅行。

在研究数据时，研究人员发现，每晚平均睡眠时间少于7.5小时的人，在旅行时睡得更多。而通常睡眠时间超过7.5小时的人，在旅行时睡眠时间会少一些。

事实证明，这与轶事证据相反，至少在短途旅行中是如此。他们发现，离开家往往会平衡睡眠模式。他们还发现，睡眠量的差异呈线性变化。

研究人员还发现，如果他们前往不同的时区，这两种睡眠者往往会失眠。他们还发现，在正常生活中，睡眠时间少于平均水平的人，在工作日晚上度假时往往睡得更多，但周末则不然。

题为Sleep during travel balances individual sleep needs的相关研究论文发表在《自然-人类行为》上。

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