晚上睡觉总是胃不舒服？可能是睡觉姿势不对，试试这样睡！

除了睡眠质量影响着人体健康，睡觉姿势也会对身体造成影响。近日，有一项新研究表明，在睡眠期间，左侧卧位（left lateral decubitus position）与较短的食管酸暴露时间和较快的食管酸清除有关。

食管酸暴露和胃食管反流可能会出现胃灼热、食物或酸液的回流、慢性咳嗽、喉炎、哮喘、睡眠中断等症状。

阿姆斯特丹大学医学中心的Jeroen M. Schuitenmaker医学博士及其同事用一种睡眠姿势测量设备，测量了57名转诊接受动态pH阻抗反流监测（ambulatory pH-impedance reflux monitoring）的患者的睡眠姿势，并研究了睡眠姿势对夜间胃食管反流的影响。

研究人员发现，与右侧卧位和仰卧位相比，左侧卧位的酸液暴露时间明显缩短（中位数分别为0.0%和1.2%和0.6%）。左侧卧位与仰卧位和右侧卧位相比，食管酸清除时间明显更短（中位数分别为35秒和76秒和90秒）。

研究者表示，这些发现为旨在促进左侧卧位睡眠姿势的干预措施提供了理由，以减轻夜间食管酸暴露和反流症状。

题为Associations Between Sleep Position and Nocturnal Gastroesophageal Reflux: A Study Using Concurrent Monitoring of Sleep Position and Esophageal pH and Impedance的相关研究论文发表在《美国胃肠病学杂志》（American Journal of Gastroenterology）上。

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