更年期压力大？研究发现：听音乐可以缓解

随着研究人员不断寻求更年期症状的有效治疗方案，以替代药物解决方案，一些创新疗法已被证明可以改善症状。一项新的研究发现，音乐疗法是一种很不错的选择，不仅可以控制更年期症状，还可以控制抑郁的情绪。研究结果在线发表于《北美更年期协会杂志》。

不是每个女性的更年期经历都是一样的。症状可能不同，其严重程度和频率也可能不同。一些更常见的症状包括潮热、睡眠障碍、情绪低落、阴道干燥、性功能障碍以及关节和肌肉疼痛。

很少有人研究音乐对更年期症状的影响，大多数研究都集中在其他替代疗法上，如催眠、认知行为疗法、冥想和正念。音乐有疗效这个想法并不新鲜，它从古代就开始了，古人相信音乐可以治愈身体和灵魂。

为什么音乐具有如此神奇的治疗效果？研究员解释，这是因为它能刺激某些神经递质的分泌，包括多巴胺、血清素和内啡肽以及荷尔蒙催产素，同时降低皮质醇的水平。这些物质在血压以及心脏和呼吸频率方面发挥着作用。

多项研究表明，与绝经前相比，女性在绝经过渡期更有可能患上抑郁症。先前的研究表明，音乐疗法有助于改善严重精神病性和非精神病性精神障碍患者的抑郁症状。音乐疗法也已被证明有助于预防产后抑郁症。然而，到目前为止，还没有研究调查音乐疗法对更年期症状和更年期女性抑郁症风险的影响。

根据这项小型研究的结果，研究人员得出结论，听音乐可以明显减少抑郁症，并有助于减轻绝经后女性的更年期症状。这些结果表明，在护理更年期女性方面，音乐可以作为一种非药物治疗选择。

该研究论文题为'The effect of music therapy on menopausal symptoms and depression: a randomized-controlled study'，已发表在《北美更年期协会杂志》期刊上。

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