每日快乐技巧：打破两点一线，试试下班路上去个新的地方走走吧！

尽管国内已经熬过了疫情封锁的阶段，但不可否认的是，禁足在家确实或多或少地影响我们的心情和状态。近日最新发布的一项研究发现，自发地出门是一项被我们忽略的重要健康因素。

当提到“能振奋精神的运动”时，可能大部分人第一时间想到的是刻意且累人的运动：游泳、跑步等。但事实上，只需要多去几个不同的地方，就能有效地改善抑郁或焦虑人士的心理健康。

这项由瑞士巴塞尔大学精神病诊所的研究人员进行的研究对106名患有精神健康问题的患者进行了一周的GPS跟踪，然后对他们进行了几项有关主观幸福感，心理柔韧性和心理健康症状的问卷调查。

通过将GPS地图与事后问卷调查的结果进行比较，研究人员发现，尽管精神健康问题的症状并无显著改善，但时空上更多的运动似乎与更强的幸福感相吻合。

巴塞尔大学的临床和健康心理学家安德鲁·格洛斯特（Andrew Gloster）解释说： “我们的研究结果表明，仅靠运动不足以减轻精神障碍的症状，但至少可以改善主观幸福感。”

这些发现增加了有关精神健康问题患者日常活动影响的研究范围。实际上，这是最早使用GPS跟踪作为自发运动量度的研究之一。 显然，在现实世界中，此类数据可能被视为侵犯患者隐私权，但在研究环境中，它使研究人员可以检查经常被忽略的简单活动的影响。

尽管背后的机制尚未明确，但先行动起来或许没有什么坏处。不如，今天下班就去附近的公园逛逛吧？

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