注意！每晚睡眠不足5小时，或增加老年人患痴呆和死亡的风险

睡眠和健康是密不可分的。布莱根妇女医院的研究者探讨了睡眠障碍和睡眠不足在老年人和痴呆及死亡之间的风险联系，研究发现，与每晚睡眠7-8小时的参与者相比，睡眠不足5小时的参与者患痴呆症的风险是前者的两倍。该研究小组还发现，睡眠障碍和睡眠不足与整体死亡风险之间存在关联。研究结果发表在《Aging》杂志上。

“我们的发现阐明了睡眠不足和痴呆风险之间的联系，并证实了努力帮助老年人每晚获得充足睡眠的重要性。”首席作者丽贝卡·罗宾斯博士说。

为了调查睡眠质量和睡眠数量与痴呆和死亡风险之间的关系，罗宾斯和同事使用了从参加国家健康和老龄化趋势研究(NHATS)的老年人中收集的全国代表性数据。NHATS是一项针对65岁及以上老年医疗保险受益人的纵向研究。自2011年以来，每年收集来自NHATS参与者的调查数据。

在2013年和2014年，2610名参与者参与了睡眠问卷调查。研究人员检查了参与者对睡眠障碍和睡眠不足的几个特征的回答，包括警觉性、午睡频率、参与者入睡时间、睡眠质量(好/很好、一般、很差/差)、睡眠时间和打鼾。他们还收集了(根据需要从医疗保健代理中收集的)关于患者结果的信息，比如在调查结束后的五年内，痴呆和任何原因导致的死亡。

总的来说，他们发现一些睡眠障碍和睡眠不足的变量与老年痴呆症发病率之间存在很强的关系。通常需要30分钟或更长时间才能入睡的人患痴呆的风险要高出45%。经常保持警觉性，午睡，报告睡眠质量差，每晚睡眠5小时或更少，这些都与死亡风险增加有关。

作者呼吁进一步研究睡眠与痴呆和死亡之间的因果关系，因为这一见解可能会带来一个新的视角，通过它来观察老年人的睡眠。

“我们的研究表明，睡眠时间过短和睡眠质量差的老年人会增加患痴呆症和早死的风险。应该增加对老年人获得健康睡眠的关注。”第二作者Stuart Quan医学博士说。

本文来源前瞻网，转载请注明来源。本文内容仅代表作者个人观点，本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。（若存在内容、版权或其它问题，请联系：service@qianzhan.com）