减肥有多拼命，反弹就有多快！顶级期刊BMJ揭示：体重反弹和初始体重减轻幅度有关

减肥是一个反反复复的事情，如此反复只因为减下去的总是反弹，一项研究揭示了反弹的奥秘。

该研究数据分析来自 249 项试验 (n=59081)，平均随访时间为两年（最长30 年）。56% (n=140) 的偏倚风险不明确，21% (n=52) 为低风险，23% (n=57) 为高偏倚风险。

与无干预对照组相比，干预组的体重恢复更快（0.12-0.32 公斤/年），但组间差异至少保持了五年。

计划结束时，每减轻一公斤体重，体重就会以 0.13-0.19 公斤/年的速度快速恢复。

减轻体重的经济激励与以 1-1.5 公斤/年的速度更快地恢复体重有关。

与没有代餐的计划相比，涉及部分代餐的干预措施与更快的体重恢复相关，但在计划期间调整体重减轻后则不然。

总而言之，体重反弹和初始体重减轻幅度有关，初始减肥幅度越大，体重反弹就越快。但在计划结束后至少五年内，初始体重减轻幅度更大仍与体重减轻有关，此后数据有限。

相关研究成果发表在国际顶级医学期刊BMJ上。

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